Home Kesehatan Inilah Beberapa Cara Unik Membakar Kalori

Inilah Beberapa Cara Unik Membakar Kalori

by ritha halima

Berharap menerima berat badan yang proporsional memang tak susah. Anda dapat melaksanakan sederet sistem unik berikut, sehingga dapat membakar kalori lebih kencang.

Apakah Anda sedang menurunkan berat badan? Olahraga mungkin yakni sistem yang Anda lakukan untuk membakar kalori, sehingga penurunan berat badan bisa terjadi.

Tetapi, terbukti ada banyak sistem lain yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori dan mungkin tak pernah Anda duga sebelumnya. Apa saja sistem membakar kalori yang dapat dilaksanakan?

1. Tak mengakak

Mengakak membikin Anda bersuka ria dan juga terbukti bisa membakar kalori. Suatu hal yang mungkin tak Anda sangka sebelumnya, bukan? Melainkan, hal ini telah ditunjukkan oleh sebuah penelitian. Penelitian yang melibatkan 45 pasangan yang menonton film lucu menampakkan bahwa mengakak selama menonton film lucu bisa meningkatkan metabolisme sebesar 10-20%.

Bagaimana dapat? Dikala mengakak, tubuh akan meningkatkan denyut jantung. Malah ini kemudian akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda sebesar 10-20%. Sehingga, kalori dalam tubuh akan terbakar lebih besar ketika Anda mengakak.

2. Minum air dingin

Banyak orang menduga bahwa minum air dingin bisa mensupport penumpukan lemak. Sehingga, banyak yang melarang minum air dingin ketika Anda sedang diet penurunan berat badan. Tetapi faktanya, minum air dingin justru bisa menolong tubuh membakar kalori.

Dikala Anda minum air dingin, tubuh akan meningkatkan metabolisme untuk mewujudkan panas supaya temperatur tubuh konsisten terjaga. Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori ketika Anda minum air dingin. Penelitian malah menandakan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml bisa meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit.

3. Mengunyah permen karet

Metode membakar kalori selanjutnya merupakan dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet bisa meningkatkan rasa kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan. Malah ini sudah ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh University of Rhode Island.

Penelitian hal yang demikian menandakan bahwa orang yang mengunyah permen karet mengkonsumsi kalori lebih sedikit ketika makan siang dan tak mengkonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan berikutnya. Tetapi, pastikan permen karet yang Anda pilih merupakan yang bebas gula.

4. Mendonorkan darah

Dikala Anda mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat. Sehingga, donor darah dapat menjadi salah satu sistem membakar kalori yang dapat Anda coba. Lagipula, donor darah juga sekalian bisa membantu orang, bukan?

Sesudah Anda donor darah, tubuh memerlukan kekuatan untuk menyusun protein baru, sel darah merah, dan bagian darah lainnya untuk menggantikan darah yang sirna. Sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Tetapi, Anda tentu tak dapat mendonorkan darah tiap-tiap hari, kasih sela waktu setidaknya delapan pekan untuk donor darah lagi.

5. Berbelanja

Dikala Anda berbelanja, Anda mungkin tak sadar bahwa Anda sesungguhnya sedang berolahraga kecil. Coba hitung berapa langkah yang Anda hasilkan ketika berbelanja? Tiap langkah yang Anda hasilkan ini tentu membakar kalori yang ada dalam tubuh Anda, terutama apabila Anda berjalan kencang dan menaiki tangga ketika berbelanja. Ini yakni salah satu sistem membakar kalori yang menyenangkan lebih-lebih bagi wanita.

6. Membersihkan rumah

Membersihkan rumah memang melelahkan. Melainkan ini dapat Anda manfaatkan untuk membakar kalori. Dikala Anda membersihkan jendela saja, sesungguhnya Anda sedang membakar kalori sekitar 65 kalori. Belum lagi apabila Anda juga membersihkan lantai, membersihkan kamar mandi, dan hal lainnya. Jadi, kecuali rumah Anda menjadi bersih, membersihkan rumah juga membikin Anda berkeringat.

7. Menggerakkan tangan dan kaki

Dikala Anda sedang resah atau sedang bosan, Anda mungkin secara tak sadar akan menggerak-gerakkan kaki atau jari tangan Anda, seumpama mengetukkan jari ke meja. Malah ini terbukti juga bisa membakar kalori Anda. Terkait, sebuah penelitian menandakan bahwa orang yang resah ketika duduk atau berdiri bisa membakar kalori lima hingga enam kali lebih banyak dibandingi orang yang cuma membisu ketika duduk atau berdiri.

8. Walaupun seksual

Satu hal lagi yang terbukti bisa membakar kalori Anda merupakan terkait seksual. Ya, ketika Anda melaksanakan relasi seksual, Anda memerlukan banyak kekuatan, apalagi apabila dilaksanakan dengan penuh gairah. Dengan seperti itu, Anda sesungguhnya juga sedang membakar kalori ketika terkait seksual.

Berbeda posisi seks, berbeda juga jumlah kalori yang dibakar. Pria bisa membakar sekitar 350 kalori per jam ketika melaksanakan posisi misionaris. , wanita bisa membakar sekitar 200 kalori ketika melaksanakan posisi cowgirl selama 30 menit.

You may also like

Leave a Comment