Home Kesehatan Yuk, Coba Kenali Tanda Anda Akan Alami Menstruasi Pertama!

Yuk, Coba Kenali Tanda Anda Akan Alami Menstruasi Pertama!

by admin
Yuk-Coba-Kenali-Tanda-Anda-Akan-Alami-Menstruasi-Pertama

Mengalami dan menghadapi peristiwa menstruasi saat pertama kali mungkin menjadi pengalaman yang tidak akan pernah dilupakan oleh para perempuan. Menstruasi pertama pertanda bahwa Anda sudah masuk usia remaja dan memasuki masa pubertas. Apa yang harus dilakukan ketika mengalami menstruasi? Dan apa saja yang lebih baik diperhatikan? Mari bahas bersama-sama!

Yang Biasa Terjadi saat Hadapi Menstruasi Pertama

Walau terdengar biasa saja dan memang sudah menjadi satu hal yang tidak bisa ditolak sebagai perempuan, waktu pertama alami menstruasi akan membuat kebanyakan perempuan merasa malu dan panik. Bahkan ada sebagian yang malah bingung harus melakukan apa.

  • Merasa Malu dan Panik

Perasaan malu ataupun panik menjadi hal wajar yang tidak perlu dikhawatirkan. Malu karena harus memberi tahu orang-orang terdekat, maupun malu karena menyadari ada yang harus berubah di waktu depannya merupakan perasaan wajar. Begitupun dengan rasa panik karena tidak tahu harus melakukan apa dan harus meminta bantuan siapa untuk mengatasinya.

  • Belum Terbiasa Menggunakan Pembalut

Masalah yang juga umum dihadapi ketika menstruasi untuk pertama adalah belum terbiasa menggunakan pembalut. Penggunaan pembalut menjadi pilihan yang banyak dipilih oleh perempuan karena terasa lebih praktis dibandingkan alat bantu menstruasi lainnya seperti tampon atau menstrual cup.

  • Tidak Membersihkan Pembalut dengan Benar

Banyak perempuan yang masih belum bisa membersihkan pembalut dengan benar saat pertama kali. Anda bisa cuci hingga bersih di bawah air mengalir menggunakan sabun mandi biasa.

  • Merasakan Nyeri di Bagian Perut

Munculnya nyeri yang juga serupa dengan kram perut ketika menstruasi merupakan hal umum dan bisa dirasakan sampai ke periode berikut-berikutnya, bukan hanya saat pertama saja.

Tips Menghadapi Menstruasi untuk Pertama Kalinya

Ada banyak cara dalam hadapi menstruasi di waktu pertama, beberapa di antaranya:

1. Usahakan Tenang dan Rileks

Tetaplah tenang dan usahakan diri lebih rileks. Hal ini berguna untuk hindari perasaan stress berlebih yang nantinya malah berisiko menimbulkan masalah lain. Pahami dan mengertilah bahwa saatnya Anda menginjak remaja, sehingga harus mengalami menstruasi di setiap bulannya.

2. Beri Tahu Orang Terdekat

Jangan malu untuk beritahu orang terdekat, khususnya ibu ataupun saudara perempuan. Mereka akan membantu Anda menghadapi waktu pertama alami menstruasi dengan lebih tenang. Mereka juga bisa menjadi tempat Anda mencari informasi seputar rutinitas datang bulan.

3. Pilih Produk Pembalut Sesuai Kebutuhan

Gunakan pembalut yang sesuai dengan kebutuhan. Produk pembalut sendiri sangat beraneka ragam, termasuk dalam ukuran dan tipenya. Anda bisa juga cari rekomendasi pembalut seperti apa yang cocok dan berkualitas baik.

4. Perhatikan Kebersihan

Selalu memperhatikan kebersihan dengan rutin mengganti pembalut minimal 3x sehari. Gantilah ketika sudah terasa basah dan lembab. Cuci lebih dulu pembalut sebelum membuangnya.

5. Minum Obat Pereda Nyeri

Merasa nyeri di beberapa bagian tubuh akibat menstruasi? Anda bisa minum obat pereda nyeri yang berupa paracetamol. Mengompres bagian yang nyeri juga bisa membantu. Istirahatlah yang cukup untuk membuat tubuh Anda tetap berenergi.

6. Konsumsi Makanan dan Minuman Kaya Nutrisi

Biasanya saat menstruasi, tubuh jadi lebih lemas dan rasa lelah jadi lebih mudah menghampiri. Imbangi dengan asupan yang lebih bernutrisi dan makanlah lebih sering agar tubuh tetap fit dan berenergi.

Anda tetap bisa membuat diri merasa bahagia saat menstruasi pertama karena berarti Anda memiliki tubuh yang sehat dan normal. Menstruasi umumnya dialami perempuan di usia menjelang remaja.

You may also like

Leave a Comment